Ratsastus hevonen on vain istuu? Ei! Hevosen selässä pysyminen ja hallinta vaatii samanlaista lihasvoimaa ja koordinaatiota kuin monet muut urheilulajit, kuten juhlatanssi, kamppailulajit, laskettelu ja muut. Sinun on opittava käyttämään kehoasi ja tasapainoasi tehdäksesi ratsastuksestasi mukavampaa, turvallisempaa ja helpompaa hevosellesi.
Huonoista ratsastustottumuksista on kuitenkin helppo poimia, varsinkin jos et työskentele säännöllisesti valmentajan kanssa. Tässä on yksitoista yleisintä ongelmaa, joita on varottava, kun opit ratsastamaan.
- 01
Löysät ja litteät kädet
On tavallista, että uudet ratsastajat joko antavat ohjat liukua sormiensa läpi tai antavat kätensä roikkua tasaisesti.
Muista sulkea kaikki sormet ohjasten ympäriltä lujalla mutta lempeällä otolla. Kuvittele, että pidät poikasen poikasta ja se on oikea määrä painetta ohjasten pitämiseen; et tarvitse kuolemanpitoa, mutta pidä niistä kiinni riittävällä voimalla, jotta ne eivät pääse liukumaan sormiesi läpi ja löystymään liian löystymään. Peukalojasi tulee pyörittää ylöspäin, jotta et pidä käsiäsi litteinä kämmenten ollessa maahan päin. Litteät kädet vaikeuttavat tehokkaiden ohjasten antamista, ja jos ohjakset pidetään liian löysällä, hevosesi voi vetää ne helposti sormiesi läpi.
- 02
Lihastuneet olkapäät
Hevosella ratsastaessamme joudumme jatkuvasti tarkistamaan ja korjaamaan asentoamme ja pitämään hartiamme takana. Slouching hartiat tarkoittaa, että voit olla enemmän vaikeaa aikaa ylläpitää hyvän paikan ja tehokas kädet apuvälineitä. Ajan myötä huono asento voi aiheuttaa selkä- ja hartiakipuja.
- 03
Liian usein nojaa eteenpäin
Eteenpäin nojautuminen on joskus välttämätöntä, kuten hyppääessä. Kuitenkin, kun teet tasaista työtä (ei hyppää), eteenpäin nojautuminen heittää painopisteesi pois hevosella ollessasi ja voi vaikeuttaa hevosen oikeaa vihjettä. Lisäksi, jos hevosesi pysähtyy äkillisesti tai pelottaa äkillisesti, tämä toiminta pyrkii työntämään sinut eteenpäin satulasta. Jos olet jo nojautunut liian pitkälle eteenpäin, saatat olla tarpeeksi epätasapainossa pudotaksesi eteenpäin hevosesi olkapäälle.
- 04
Kantapään asento
"Heels down" on asia, jonka useimmat aloittelijat kuulevat usein valmentajaltaan. Varmistamalla, että kantapäät ovat alaspäin, auttavat pitämään jalkasi oikeassa asennossa jalustimessa. Lisäksi alhaalla olevat kantapäät lisäävät kosketusta jalkasi ja hevosesi vartalon välillä. Tämä auttaa sinua kommunikoimaan hevosesi kanssa ja antaa sinulle paljon keskitetymmän ja turvallisemman istuimen satulassa.
- 05
Jäykät tai raskaat kädet
Välttääksesi tämän huonon ratsastustavan, älä purista käsiäsi ohjasten ympärillä kuin nyrkkiin. Jäykät ja raskaat kädet ovat yhtä huonoja kuin litteät ja löysät kädet. Raskaat kädet ovat kuitenkin hevoselle kovempia, koska raskailla käsillä ratsastaessa hevosen suuhun kohdistuu liikaa painetta. Tämä voi aiheuttaa ongelmia, kuten pään heittelyä ja nostamista. Välttääksesi tämän huonon ratsastustavan, älä purista käsiäsi ohjasten ympärillä kuin nyrkkiin. Pidä ohjaksista lujasti mutta hellästi kiinni.
- 06
Katse alas
Alas katsominen tarkoittaa, että et katso minne olet menossa. Tämä vaikuttaa tasapainokeskukseesi eikä anna sinun valmistautua tulevaan, etenkään hyppääessä tai polulla ja kohtaat erilaisia esteitä. Kun olet satulassa, keskitä katseesi noin kymmenen syöttöä hevosen eteen.
- 07
Nojaa käännöksissä
Vaikka käännösten kallistaminen voi olla toivottavaa pyörällä ajettaessa, et halua nojata sisälle ajaessasi ympyröitä tai mutkia hevosen selässä. Jotta hevosesi tasapainottuisi helposti tiukoissa käännöksissä, haluat pitää oman tasapainosi mahdollisimman keskitettynä. Sisään nojautuminen vaikeuttaa tätä hevosella. Hyvä esimerkki on tapa, jolla monet tynnyrikilpailijat ottavat tiukkoja käännöksiä. Näet, että he todella pitävät painonsa alhaisena ja keskitettynä satulassa, jolloin hevonen voi tehdä mutkan nopeasti ja tehokkaasti.
- 08
Istuintuolin istuin
Tuoliasennossa istuminen hevosen selässä on hyvin yleinen ongelma. Tämä tarkoittaa, että istut selässä ja kumarrut, kuin nojaisit nojatuoliin. Tämäntyyppinen ratsastus siirtää tasapainokeskustasi liian taakse hevosella ja työntää jalkojasi liian kauas eteenpäin ja poispäin hevosen vartalosta, mikä vaikeuttaa kommunikointia. Lisäksi tämä asento satulassa vaikeuttaa hevosen ohjaamista ohjaksilla, ravin asettamista tai istumista sekä käsivarsien ja käsien pitämistä oikeassa asennossa.
- 09
Ontto selkä
Lue myös: 11 vinkkiä ratsastukseen talvellaKun meitä kehotetaan istumaan suorassa ja työntämään hartiamme taaksepäin, saatamme itse asiassa ylikompensoida ja kovertaa selkämme. Ottaa ontto takaisin vaikuttaa asemaasi satula, vaikuttavia tasapainoa ja kykymme liikkua hevosen. Se aiheuttaa myös ylimääräistä rasitusta selkämme ja voi ajan myötä aiheuttaa selkäkipuja.
- 10
Purista polvilla
Yrittäessään saada otteen jaloistamme ja pysyä hevosellamme monet meistä puristavat polvillaan. Tämä vaikeuttaa jalkatukien käyttöä ja vaikuttaa asentoasi satulassa. Se voi vaikeuttaa ravin lähettämistä ja lisätä pomppimista, kun yrität istua ravissa. Yritä rentoutua polvessa ja pitää kantapääsi alhaalla. Keskitä ote pohkeisiisi ja reisiisi.
- 11
Jäykät kyynärpäät
Kyynärpääsi tulee aina pysyä vieressäsi ratsastuksen aikana, ellet ole hyppäämässä tai joudut vapauttamaan hevosesi ohjakset, kun he yskivät tai kompastuvat. Kun hevosesi on laskeutunut tai toipunut, kyynärpäiden tulee olla takanasi. Kyynärpäiden pitäminen suorina ja jäykkinä vaikuttaa tasapainoon ja kykyyn vihjata hevosta tehokkaasti.
