Niin haastavaa kuin ravin lähettäminen onkin, monien ratsastajien on ravin istuminen vielä vaikeampaa. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit oppia pitämään turvallisen istuimen ravissa.
Ravin istuminen on vähän kuin yrittäisi samalla taputella päätäsi ja hieroa vatsaasi. Jalkalihaksia on rentoutettava, jotta otteenne ei työnnä istuinta pois satulasta samalla kun käytät vatsa- ja selkälihaksia imemään liikettä ja seuraamaan sitä. Paljas selkä ja ilman jalustimia auttavat sinua saamaan istumaravin nopeammin.
Lung line koulutus
Se auttaa aloittamaan syöksylinjalta, joten sinun ei tarvitse huolehtia hevosesta ja voit keskittyä asemaasi. Poista jalustimet ja nahat, sillä niiden ristissä ponnin yli jää yleensä epämiellyttävä möykky reiden alle. Jalusteiden poistaminen auttaa syventämään istuinta ja parantamaan tasapainoasi. Vaihtoehtoisesti voit yrittää pidentää jalustojasi reiän tai kaksi auttaaksesi rentouttamaan jalkojasi.
Venyttely
Haluat istua mahdollisimman syvällä, joten tee joitain venytysharjoituksia ennen nousemista - erityisesti sivuttaissyöksy, jossa aloitat jalat erillään ja siirrät hitaasti suurimman osan painostasi yhdelle jalalle, taivuttamalla polvea ja venyttämällä toisella jalalla. suoraan. Sinun pitäisi tuntea reiden sisälihasten vastustavan hieman. Riittävän toiston jälkeen sinun pitäisi myös tuntea, että lantiosi on levinnyt hieman leveämmäksi.
Asennus
Kun asennus, aseta kämmenet ponsi ja työnnä itsesi ylös satula, samalla levittää jalat laaja "V" Laske istuin takaisin satulaan jalat edelleen venytettyinä ja tunne ero istuimessasi.
Tartu seuraavaksi ponttiin (tai D-renkaiden läpi kulkevaan hihnaan, jos se on mukavampaa) ja vedä itsesi vielä alemmas ja eteenpäin satulaan. Nyt olet valmis istumaan ravissa.
Ratsastus
Tavoittele aluksi vain muutama askel ennen kuin asetat itsesi uudelleen. Lisää askeleita vähitellen, mutta lopeta aina ensimmäisellä pomppauksella ja ryhmittele uudelleen. Tämä on helpompaa sekä sinulle että hevoselle. Lopeta heti, kun tunnet alkavasi pomppia. Kun alat törmätä joka askeleella, hevosesi selkä jäykistyy puolustuksessa ja pomppiminen vain pahenee.
Aluksi sinun täytyy vain rentoutua täysin, kuten märkä nuudeli, ja oppia seuraamaan hevosen liikettä. Rentouta selkä, istuin, jalat, hartiat ja käsivarret. Jos alat pomppia, rentoudu, hengitä, anna lihasten rentoutua ja seuraa. Vastusta kiusausta kiristää. Ole tietoinen, kun kiristät polviasi ja reisiäsi, äläkä käännä varpaitasi ulos.
Ohjaajat suosittelevat nojaamaan taaksepäin niin pitkälle kuin voit mukavasti pitäen hartiat auki. Riputtele jalkojasi, kunnes löydät istuimen ja rytmin. Istu takaisin, kun saat sen.
Ajattele käänteistä lähettämistä. Aja istuin alas hevoselle jokaisella lyönnillä sen sijaan, että nouset ylös. Yritä tuntea todella hevosesi askel ja työnnä alas ja eteenpäin satulaan jokaisella askeleella. Tämä auttaa sinua saamaan rytmin tunteen.
Hevosen valinta
Jos voit lainata ravissa selän läpi toimivan hevosen siten, että liike on pitkittäisempi kuin ylös-alas, huomaat "Eureka"-hetkesi tulevan paljon aikaisemmin ja helpommin.
