Saako lintu tarpeeksi kalsiumia? Kalsium on kehon runsain kivennäisaine, koska sitä löytyy sekä luista että hampaistamme. Johtuen raskas mainontaa ja myynninedistämistä meijeriteollisuuden, olemme uskotellaan, että maitotuotteet ovat parhaita kalsiumin lähde. Ja ne ovat erinomainen kalsiumin lähde. Erilaisten jogurttien ja juustojen saatavuuden lisääntyessä torilla tai ruokakaupassa on monia valintoja. Mutta mitä kasvissyöjät ja vegaanit tekevät? Entä meidän linnut? Entä ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi?
Jotkut ihmiset eivät tiedä, että yleisesti hankituissa vihanneksissa on hyviä kalsiumin lähteitä. Syy, miksi otan tämän esiin, on se, että monet lintujen tarpeista ovat samat kuin ihmisten tarpeet. Ja kun olemme tässä, voimme yhtä hyvin selittää ravinnontarpeiden ominaisuuksia ja sitä, kuinka ne hyödyttävät meitä ja lintujamme. Muista, että voidaksesi hoitaa lintujasi oikein, sinun on voitava hyvin ja olla terve. Hyvän ruokavalion ylläpitäminen on loistava ensimmäinen askel terveyden varmistamisessa.
Kalsiumpitoiset kasvikset
Kalsium on yleensä korkealla papukaijoidemme tarvitsemien mineraalien luettelossa. Ja valitettavasti monet linnut eivät yksinkertaisesti saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostaan. Mutta tämä voidaan korjata lisäämällä kuusi runsaasti kalsiumia sisältävää vihannesta ja muutama muu ruoka, jonka voit helposti lisätä heidän ruokavalioonsa.
Kalsiumia tarvitaan vahvoille luille ja hampaille. Ja niitä löytyy tummista raskaista vihanneksista sekä valkoisista papuista ja kalsiumpitoisista ruoista, kuten tietyistä mehuista, merivihanneksista ja kaurapuuroista.
Vihreät, pinaatti, lehtikaali, okra, bok choy, parsakaali, sinappi, kiinankaali, lehtikaali, sinapinvihreät ja lehtikaalit löytyvät helposti ruokakaupoista kaikkialta maasta. Jopa mantelivoi on hyvä kalsiumin lähde. Vain kaksi teelusikallista sisältää 111 milligrammaa kalsiumia.
Helposti löydettäviä lähteitä
Lintuillasi on muita kalsiumin lähteitä. Kuivatut viikunat, seesaminsiemenet ja mantelit ovat runsaita ja helposti löydettäviä kalsiumin lähteitä, joten sinulla on tarjolla monia vaihtoehtoja ruokavalioosi sekä laumasi ruokavalioon.
Joitakin näistä vihanneksista ruokittaessa on otettava huomioon ongelma. Erityisesti pinaatti sisältää oksaalihappoa, joka sitoutuu kalsiumin kanssa ja vähentää sen imeytymistä. Joten pinaattia tulisi todennäköisesti ruokkia harvemmin kuin muita lehtivihanneksia. 0,75 kuppi lehtikaalia sisältää yhtä paljon, jos ei enemmän kalsiumia sitten löytyy yhden kupin lehmän milk.The Sama pätee quinoa. Joten ruokkimalla näitä elintarvikkeita nostat papukaijasi kalsiumtasoa ja saat tämän kivennäisaineen heidän saatavilleen murehtimatta maitotuotteen syöttämisestä heille. Tämä varmistaa, että he saavat luuston terveydelle tarvittavaa kalsiumia. Kalsium ylläpitää myös normaalia sydämen rytmiä ja auttaa hermoston hermoja kommunikoimaan keskenään.
Erityisesti afrikkalaiset harmaat papukaijat tarvitsevat enemmän kalsiumia ja A-vitamiinia ruokavaliossaan. Joten sen varmistaminen, että nämä linnut saavat lehtivihannekset, on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota.
Turvallinen suoja-alue
Toinen asia, joka on otettava huomioon vahvojen ja terveiden luuston varmistamisessa, on liikunta. Aktiivinen lintu, joka leikkii, räpyttelee, kiipeää ja lentää, olipa kyseessä sitten turvallisella suoja-alueella tai yksinkertaisesti kädestä kiinni jaloillaan, tarjoaa kaivattua liikuntaa.
Sama koskee ihmisiä. Kun olemme aktiivisempia: juoksemalla, kävelemällä tai harjoittelemalla painoa, vähennämme osteoporoosin ja luuston heikkenemisen mahdollisuutta ikääntyessämme. Mitä aktiivisempi olet, sitä parempi on tasapainosi ja joustavuus, mikä voi auttaa sinua ehkäisemään kaatumisia ja niistä aiheutuvia vammoja.
Vihreitä ja muita ruokia syövällä aktiivisella linnulla on pienempi riski sairastua vammoihin tai ongelmiin. Joten ehdotuksemme on kaada päälle terveellisiä vihanneksia, niin vähennät riskiä.
