Astu läpi jousen koiran kanssa

Päivät pidentyvät taas, lämpötilat hieman lämpenevät ja koiran ulkoiluttaminen raikkaassa ilmassa on taas hauskempaa. Ehkä olet jopa asettanut urheilun suhteen päätöksiä, joita haluat nyt määrätietoisesti toteuttaa. Nelijalkainen ystäväsi ei todellakaan pidä vain halailusta kanssasi, vaan rakastaa myös olla mukana kaikessa urheilutoiminnassa. Muutamalla yksinkertaisella harjoituksella pääset yhdessä kuntoon läpi kevään.

Istuu läpi kevään: ei ilman lämmittelyä

Vaikka et suunnittele haastavinta harjoittelua, on tärkeää lämmitellä etukäteen. On parasta tehdä ensin tavallinen kierros, jolloin koirallasi on mahdollisuus irrottaa itsensä ja haistella ympäriinsä laajasti. Sitten voit alkaa kävellä nopeammin ja sitten tehdä venytysharjoituksia. Varmista, että keskityt alueisiin, joita haluat käyttää jälkeenpäin, jotta loukkaantumisriski pysyy alhaisena. Koiran tulee myös lämmitellä. Hallitun kävelyn lisäksi tähän sopivat useat signaalien vaihdot, kuten "seiso" ja "jousi" tai "istu" ja "alas". Voit antaa koirasi tehdä tämän venyttäessäsi.

Aerobinen liikunta

Kestävyyttä voi treenata upeasti yhdessä nelijalkaisen ystäväsi kanssa ja muutama kalori voi polttaa hetkessä. Koska et tarvitse paljoa asusteita, voit mennä lenkille koirasi kanssa spontaanisti ja tarvitset vain hyvät juoksukengät ja koirallesi täydellisesti sopivat valjaat. Jos pidät juoksemisesta, Canicross on ehdottomasti harkitsemisen arvoinen.
Jos sinulla on pieni koira tai koira, joka reagoi todella luotettavasti signaaleihisi, rullaluistelu voi olla myös hauskaa. Mutta ennen kuin astut rullille, mieti, tunnetko olosi todella turvalliseksi, kun koirasi on hihnassa ilman, että sinulla on tukeva jalansija.

Pyöräily koiran kanssa on yhtä suosittua kuin koiran kanssa kävely. Se on loistava tapa todella edetä. Pyöräilyyn liittyy kuitenkin riski, että ihmiset eivät edes huomaa, minkä reitin he ovat todellisuudessa kulkeneet ja millä nopeudella, koska heidän ei todellakaan tarvitse ponnistella. Koira sen sijaan juoksee ja juoksee. Siksi on tärkeää olla tietoinen nelijalkaisen ystävän rasituksesta, tarkistaa ulkolämpötila etukäteen ja nostaa sitä vain hitaasti.

Lunges

Mahtava ja helppo toteuttaa harjoitus ovat syöksyjä. Otat ison askeleen eteenpäin ja menet pitkälle alas polvella liikkeen aikana. Nyt voit houkutella koirasi kohotetun jalan alle herkulla. Toistat tämän muutaman kerran, jotta nelijalkainen ystäväsi pujottaa itsensä jalkojesi läpi vasemmalta oikealle ja takaisin. Jos koirasi on isompi, sen on kyykistettävä hieman ja samalla vahvistettava selkälihaksiaan.

Punnerruksia

Klassikko, punnerrukset, voidaan tehdä eri tavoin koiran kanssa. Etsi suuri puunrunko tai penkki tukeutuaksesi kyljelle tehdäksesi punnerruksia vinossa. Houkuttelet nelijalkaisen ystäväsi vastakkaiselle puolelle etutassut ylöspäin. Nyt aloitat ensimmäisellä punnerruksella ja annat koiran antaa tassun jokaisen suorituksen jälkeen. Nelijalkaisen ystäväsi motivaatiota voi ehdottomasti lisätä herkuilla, niin hän haluaa pysyä paikallaan eikä mene heti takaisin.

Seinällä istuminen

Seinäistuin voidaan asentaa helposti minne tahansa. Tarvitset vain penkin, puun tai talon seinän, johon voit nojata. Nojaa selkäsi ja kyykky alas, kunnes jalat muodostavat 90° kulman. Vaikeutta lisää voit houkutella koirasi reisiisi etujaloilla, jolloin sinun on pidettävä ylimääräistä painoa. Jos koirasi on pieni, voit antaa sen hypätä suoraan syliisi.

Riippumatta siitä, minkä urheilulajin valitset, koirasi on erittäin tyytyväinen pitkillekin kävelylenkeille. Raitis ilma ja liikunta saavat sinut kuntoon läpi kevään ja samalla side vahvistuu!